Dr. Mario Celso Schmitt

Home

OBESIDADE INFANTIL: DEZ HÁBITOS PARA CONTROLAR O PROBLEMA DESDE A INFÂNCIA


Warning: mktime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/mariocel/public_html/shared/inc/functions.php on line 93

Warning: mktime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/mariocel/public_html/shared/inc/functions.php on line 93

Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/mariocel/public_html/shared/inc/functions.php on line 93

Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/mariocel/public_html/shared/inc/functions.php on line 93
17/07/2017

A obesidade infantil ocorre quando uma criança está acima do peso normal para sua idade e altura. De acordo com o IBGE, atualmente uma em cada três crianças no Brasil está pesando mais do que deveria.

 

 

 

 

O controle da obesidade deve acontecer desde a infância através da prática de hábitos saudáveis pelos pequenos, tais como:

▪ Comer alimentos cozidos, grelhados ou assados, ao invés de frituras e molho de tomate no lugar de molho branco;

▪ Consumir pequena quantidade de gordura;

▪ Restringir quantidade de líquidos durante as refeições;

▪ Diminuir a quantidade de refrigerantes, massas com cremes e doces;

▪ Desestimular o uso de alimentos dietéticos;

▪ Estimular e aumentar o consumo de fibras, leguminosas, cereais, raízes, tubérculos e frutas;

▪ Usar pratos pequenos, sentar à mesa e não fazer outras atividades na hora das refeições;

▪ Servir as refeições em lugares calmos e com a família reunida. O horário das refeições não deve ser prejudicado por outras atividades e a refeição deve ocorrer de modo lento.

▪ Evitar comer pratos prontos (industrializados);

▪ Ter uma rotina diária de atividades físicas. Sugerir usar as escadas ao invés do elevador, caminhar pequenas distâncias, andar de bicicleta e jogar bola.

 

 

 

Galeria de Imagens
Compartilhar
Faça um Comentário